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    ¿Cómo ayudar a dormir a tu bebé?

    Una habitación cálida y un ambiente lleno de afecto es el medio ideal para que tu bebé concilie el sueño. Es muy importante que duerma las horas necesarias y recomendadas según su edad, pues esto le trae muchos beneficios tanto a su salud física y mental como a su crecimiento, desarrollo de la inteligencia y fortalecimiento de su sistema inmunológico. A continuación te compartimos una guía para ayudar a dormir a tu bebé.

    Horas de sueño del bebé

    • Recién nacido: en un inicio tu bebé dormirá un promedio de 16 horas diarias, de las cuales la mayoría serán durante la noche.
    • 1 a 3 meses: en este período tu pequeño/a dormirá un promedio de 15 horas al día.
    • 3 a 12 meses: tu bebé dormirá entre 13 y 14 horas al día, de las cuales 2 ó 3 serán durante el día.
    • 12 a 24 meses: las horas de sueño del bebé disminuirán en un promedio de 10 a 12 horas y poco a poco irá dejando la hora de la siesta.

    Es importante que consideres que tomar una siesta ayudará a tu bebé a reponer fuerzas y estimular su crecimiento. Es aconsejable que sea después del almuerzo para no interferir con su descanso en las noches. Si la siesta se está alargando mucho, despiértalo suavemente sin asustarlo. Si tu chiquito no hace una siesta, no te preocupes. Muchos bebés no lo hacen.

    Consejos y técnicas para dormir a tu bebé

    • Cuándo planifiques la habitación de tu pequeño/a procura crear un ambiente cálido, tranquilo y seguro.
    • Reconoce cuándo tu bebé tiene signos de sueño como bostezos, frotarse sus ojitos o ponerse inquieto. Si es así acuéstalo y no esperes a que se quede dormido antes.
    • Crea una rutina, es decir, léele un cuento o cántale mientras está acostado/a, de esta manera asociará estas actividades a la hora de dormir.
    • Procura retirar cualquier distracción, apaga las luces y baja el volumen de televisores, radios o teléfonos.
    • Es posible que hayas oído que es bueno que los niños se cansen antes de dormir. Esto no siempre es cierto, a veces es recomendable que tu bebé esté realizando actividades tranquilas que lo ayuden a conciliar el sueño.
    • Si tu bebé siente miedo por la noche y se levanta, primero tranquilízalo, hazle saber que estás con él y ayúdalo a que se vuelva a quedar dormido.
    • Ayúdalo/a a relajarse realizando masajes suaves en su espalda, pancita, brazos y piernas.
    • Antes de dormir a tu bebé cerciórate de que el pañal de tu bebé esté seco.
    • Evita darle de comer o beber antes de ir a dormir. Esto puede resultar un poco complicado en bebés de 0 a 3 meses ya que suelen despertarse cada 2 ó 3 horas para alimentarse y luego vuelven a dormir. Si tu bebé es más grande procura que la última comida antes de la siesta sea al menos 30 minutos antes.
    • Algunos bebés se relajan con un baño de agua, inténtalo con tu bebé y si funciona ponlo en práctica.
    • Saca sus gases antes de acostarlo.
    • Existen productos con extractos naturales que pueden ayudarte a que tu bebé se duerma completamente relajado y feliz. Si vives en Ecuador, te recomendamos probar la línea “Hora de Descansar” de Childys Para Mi Bebé con extracto relajante de azahar. Encontrarás también crema hidratante, aceite en gel y baño líquido.
    • Si aún así a tu bebé se le dificulta conciliar el sueño, ¡tranquila! existen especialistas en el sueño que te proporcionarán los consejos y los métodos para lograr que tu bebé duerma tranquilo durante las horas necesarias según su edad.