Tummy Time: Todo lo que necesitas saber

Desde el momento en que salen de sus cuevitas humanas, solemos mantener a los recién nacidos casi todo el tiempo boca arriba o en posición vertical, con sus cabezas sobre nuestros hombros.

Tenemos instintos que nos llevan a pensar que ponerlos boca abajo sería peligroso y, de hecho, no es nada recomendable dejar a un bebé en esta posición sin ser supervisado.

Sin embargo, sí que será sumamente provechoso para tu pequeñín adoptar esta posición durante algunas horas al día, siempre que tú estés allí para garantizar que todo vaya en orden. Y es precisamente de lo que se trata el Tummy Time.

¿Qué es el tummy time?

Si eres mamá primeriza, es muy probable que llegaras a este artículo preguntándote qué significa tummy time.

Pues bien, es una práctica de estimulación temprana altamente recomendada por especialistas en el área, que consiste en poner a tu bebé boca abajo durante algunas horas al día en intervalos de tiempo segmentados por minutos.

¿Por qué es importante?

La importancia del tummy time radica en su aporte de múltiples beneficios para la salud fisiológica y emocional de tu pequeño durante sus primeros meses de vida.

Estos son algunos de los ejemplos más destacables:

Desarrolla sus musculitos: jugar con tu bebé en esta posición lo obliga a levantar la cabeza constantemente, lo que conlleva a un mejor desarrollo muscular de su cuello y hombritos. Esto, a su vez, le ayudará a tener un mejor control de su cabecita.
Fortalece articulaciones y extremidades: esta posición también lo empuja a practicar maniobras de gateo, reptación y volteo; que son esenciales para fortalecer sus extremidades y articulaciones, permitiendo una mejor transición hacia maniobras como sentarse, ponerse de pie y dar sus primeros pasitos.
Mejora la salud intestinal: para tu bebé, estar con su barriguita pegada al suelo le resultará provechoso porque esta postura favorece su tránsito intestinal y la eliminación de gases.
Previene la plagiocefalia: mantener a un bebé boca arriba durante demasiado tiempo, ya sea en brazos o acostado, incrementa el riesgo de sufrir un aplanamiento de la cabeza, conocida como plagiocefalia. Por eso, el tummy time es vital para prevenir esta afección.

A nivel emocional, esta posición brinda momentos divertidos y cercanos al jugar con ellos de esta manera.

¿Cómo realizar correctamente la práctica del tummy time?

Si te preguntas a los cuántos meses empieza el tummy time, la respuesta es desde el momento en que tu bebito nazca. De hecho, la recomendación es hacerlo durante sus primeros 3 meses de edad, ya que después de este periodo suelen quedar acostumbrados a adoptar esa posición por sí solos, por ejemplo para gatear.

Pero, ¿cómo ayudarles correctamente durante los primeros meses? Lo ideal es seguir estos sencillos consejos:

En las primeras semanas, inicia subiendo la mitad superior de su cuerpito a una almohada considerablemente acolchada en intervalos de 3 a 5 minutos.
Cerca del segundo mes, puedes disminuir el grosor de la almohada por otras más ligeras o por toallas dobladas durante tiempos de 10 a 20 minutos.
Finalizando el segundo mes, ya lo puedes colocarlo directamente sobre el suelo por tiempos más largos.

En todas estas etapas también puedes poner a tu bebé en posición boca abajo sobre tu propio pecho. Esta es una excelente manera de estrechar vínculos emotivos, mirándose cara a cara mientras le hablas o cantas.

Los juegos y juguetes para el primer año de tu bebé son otro elemento esencial para mantenerlos entretenidos y reforzar su deseo de practicar el tummy time.

Pero, antes de finalizar, merece la pena aclarar que nunca hay que dejar dormir boca abajo a los bebés, ya que esta posición durante tiempos prolongados puede ser contraproducente. Tampoco los dejes así si estarás muy ocupada con algo más.